co jesc

Co do jedzenia, to masz jeść zdrowo, czyli bez proszków, konserw i słoików. Czyli jak zjesz wędzoną ćwiartkę z kurczaka, garść orzechów i pomidory, to będzie to dobry posiłek jak na Twoje warunki. Jadaj wszystko możliwie najmniej przetworzone. Czyli wędzony kurczak zawsze będzie lepszy niż kiełbasa czy jakieś plasterki wędliny. Od wędzonego [...]

j/muking powietrzem żyjcie, albo kiełki zacznijcie jeść... Nie wiem po co to roztrząsać, co by nie jadł to i tak chemia.

[...] sily to nie dieta, nie suple i nie aerobik nie maja duzego wplywu ale uklad nerwowy, ktora latwo przetrenowac i ktory latwo i szybko sie adaptuje, co z tego ze bedziemy jesc wzorowo, spac po 10 godzin,nie robic aerobiku,brac krete itp jesli bedziemy cwyczyc za duzo i za ciezko przez dluzszy okres to potepy nie beda lub sie cofna na pewnym [...]

super,pisze że od 6 do 18 moge mieć 3 posiłki. to co mam jeśc o 24??

Z masą u ciebie to się dziwie "Prawię w ogóle nie mam ruchu siedze albo przy kompie albo przy konsoli" w tym przypadku zawsze masa idzie :D Pierw bym zaczął dość dużo jeść - 5 posiłków dziennie Pompki rób codziennie lub co drugi dzień aby zwiększyć ich ilość w serii Jeśli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią to witaminy typu [...]

mógłbyś dodać ovopol do tego--dzięki temu byś musiał mniej smp jeść--a smp jest droższe od ovo. starczyć ci będzie jakoś na 1miesiąc moze --====( PitBull Gangland )====-- --= =-- Wszystko dobre co się dobrze kończy, wszystko złe co się kończy źle

poczytaj troche .. co? kiedy? jak? - jesc, trenuj ... i duzo szamaj, jak n ajwiecej

to takie trochę uproszczenie, winstrol pomaga nasilić lipolizę, ale musisz stworzyć odpowiednie warunki (dieta, trening), poza tym jak każdy koks działa silnie antykatabolicznie. W tym dziale nikt nic Ci nie powie sensownego do puki nie będziesz w pełni świadomie ogarniał diety. nawet jak rozpisał Ci ją koniu czy kto inny to tak długo jak nie [...]

z dietą by było tak że na śniadanie ,obiad,kolacje nie mógł bym jeść tego co trzeba tylko to co jest w internacie

domer Ok wszsytkie posiłki w domu bedą z warzywami, ale co mam jeśc w dni wolne bez treningów w czasie posiłków przed i potreningowych??To samo??

Staralem sie jesc poprostu duzo i wmiarre to co trzeba czyli duzo bialka. A moze zamiast BULKA NATURELA kupic sobie białko EXTENSOR 80% WPC - LACMA ? Co wy na to?

No to jak wyniki miałeś Ok , to szukaj przyczyny w odżywianiu . Wstaw diete wg wskazowek : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Tak ale tylko te które wymieniłem. Testosteron nie robiony chociażby. Diety brak aktualnie. Jem to co jest zrobione, ale nie jest to raczej śmieciowe żarcie. Jadam kasze, ryż, [...]

Born4porn@ Ów problemy z ta masą mam tylko zimą, lecz wiosną czy latem nie , gdy aktywność jest większa nie tyje , tylko nie wiadomo czy też rosne wtedy, ponieważ być może mam ujemny bilans kcal . Co najlepiej sobie kupić i jeść codziennie bez wiekszych obaw że się przytyje a dostarczy nam ta substancja dużo węglowodanów? Ryż?, Kasza?,Owoce?, [...]

[...] i nie czuje nic-zupelnie nic tzn ze chyba jest napewno walek ;] Paragon dostalem bo zostalo nabite na kase...a kupowalem na miejscu a wiec zadnej faktury nie bylo Jak pisalem dwie apteki 50 m od siebie -jedna ok druga h**nia...dodatkowo zakupilem salbutamol w jednej i byl ok czuc dzialanie -a ten z drugiej apteki to moge i po 6 tab jesc i nic...

[...] to inaczej rozwiazac ale kobieta moja juz c***j strzelal ze tak powiem :-D Kwestia indywidualna i mnie akurat porobilo. Co do mety tak ryla po watrobie ze niemialem ochoty jesc,trenowac kompletnie ochoty na nic. Proby watrobowe bardzo wysoko wiec obserwujac organizm nie lece na slepo z towarem. A jak z tym boldem jest jesli chodzi o poped [...]

[...] uda,podniesc,ujedrnic i troche zmniejszyc pupe...ot,marzenia kobiece ;)) jem sporo warzyw (brokuly,pomidory,marchewka z pietruszka,szpinak,soczewica...),staram sie jesc wiecej miesa (wybieram indyka lub kurczaka,czasem watrobke cieleca/drobiowa;wolowiny i wieprzowiny zbytnio nie lubie...),ktore jem na zmiane z [...]

A w jaki sposób mam to zrobić? Na co mam zwrócić uwagę? Mam po prostu jeść wtedy, kiedy jestem głodny i tyle? Jeśli tak, to wtedy to nic nie zmieni, bo teraz tak robię i wyglądam, jak wyglądam...

Siemka Flex, Aż tak konkretnych cech nie potrzebuje , mój staż treningowy jest ok 12 lat z przerwami a suplementów stosowałem trochę w swoim życiu id Kreatyny mono po stak XPanda przed i po treningowke, na początku "kariery" jadłem mutant mass bo byłem chudy, oczywiście bcaa było i wiele innych których obecnie nie pamiętam. W tym momencie oprócz [...]

[...] Masz jakies objawy? Nie rob tylko brzuszkow ale tez i inne cwiczenia na ta partie. Pamietaj ze jak bedziesz ciezko i regularnie cwiczyla to musisz tez wmiare regularnie jesc. Co do zdjec to jak juz uwazasz poprostu bys sie dowiedziala czy jest sens czyms sie martwic czy wszystko jest ok. Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-22 10:58:04

sory , jeszcze takie jedno pytanie przy okazji - czy jesli trening bede mial popoludniem to w posilku przedtreningowym jesc tyle samo wegli co potreningowym (ok. 1g / kg masy) , jesli oba te posilki dzieli odstep 1,5h ? jesli mialbym obciac o polowe wegle w ktoryms z tych posilkow, to lepiej w rpzedtreningowym czy potreningowym ?